Sebapoznávanie ako cesta k mentálnemu zdraviu

Termín: zvoľte vo variantách pri tlačidle Pridať do košíka
Trvanie: 120 minút
Čas: 18:00 - 20:00
Spôsob: Online ZOOM meeting naživo s lektorom
ID ZOOM: dostanete mailom zopár dní pred konaním

Najčastejší problém učiteľov a pracovníkov v školskom prostredí

V školskom prostredí sa často stretávame s vysokým psychickým vyťažením, stresom a emocionálnou záťažou. Učitelia a školskí pracovníci musia denne zvládať náročné situácie – tlak na výkon, riešenie konfliktov, neustálu komunikáciu so žiakmi, rodičmi a kolegami. Mnohí z nich pritom zanedbávajú vlastné psychické potreby a nevnímajú signály preťaženia, čo môže viesť k vyhoreniu, frustrácii alebo oslabenej duševnej odolnosti. Kľúčom k udržaniu mentálneho zdravia je sebapoznanie – porozumenie vlastným emóciám, potrebám, motiváciám a hraniciam.

Obsah webinára

Prečo je sebapoznávanie dôležité?
- Ako ovplyvňuje sebareflexia duševné zdravie
- Vzťah medzi sebapoznaním, emocionálnou stabilitou a odolnosťou voči stresu
- Praktické príklady, ako sebapoznanie pomáha v práci učiteľa
Sebadiagnostika osobnosti a potrieb
- Testy a metódy na identifikáciu osobnostných čŕt (napr. Big Five, MBTI)
- Ako zistiť svoje silné stránky a slabiny
- Rozpoznanie vlastných hodnôt a ich vplyv na rozhodovanie
Porozumenie vlastným emóciám a vzorcom správania
- Ako identifikovať stresové spúšťače
- Práca s emocionálnymi reakciami a zvládanie konfliktov
- Techniky na zlepšenie emocionálnej inteligencie
Vnútorná motivácia a duševná rovnováha
- Ako odhaliť, čo nás skutočne poháňa
- Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom
- Vytváranie zdravých návykov pre duševnú pohodu
Praktické nástroje a techniky pre sebapoznanie
- Mindfulness a meditácia ako prostriedky sebauvedomenia
- Vedenie denníka pre reflexiu a emocionálne spracovanie
- Vizualizačné techniky a cvičenia na prehĺbenie sebareflexie
Aplikácia sebapoznania v praxi učiteľa
- Ako lepšie zvládať stres a vyhorenie
- Budovanie zdravších vzťahov so žiakmi, kolegami a rodičmi
- Ako môže sebapoznanie pomôcť v motivovaní žiakov

Čo získate účasťou na webinári?

✔️ Lepšie porozumenie sebe samému a svojim reakciám ✔️ Praktické metódy na sebadiagnostiku osobnosti a potrieb ✔️ Nástroje na zvládanie stresu a emocionálnej záťaže ✔️ Techniky na budovanie vnútornej rovnováhy a odolnosti ✔️ Možnosť pracovať na vlastnom rozvoji a sebaprijatí ✔️ Prístup k štúdiám, testom a odporúčaným zdrojom ✔️ Inšpirácie, ako sebapoznanie využiť v učiteľskej praxi Tento webinár vám pomôže nielen lepšie porozumieť sebe samým, ale aj nájsť rovnováhu v náročnom školskom prostredí a podporiť svoje mentálne zdravie. 🌿✨

€19 s DPH

Termín

Vymazať

Webinár vám pomôže nielen lepšie porozumieť sebe samým, ale aj nájsť rovnováhu v náročnom školskom prostredí a podporiť svoje mentálne zdravie. 120 minút, online naživo.

Katalógové číslo: webinar - Sebapoznávanie cesta k mentálnemu zdraviu Kategórie: Vzdelávanie, Webinár Značky: 120 minút, mentalne zdravie, Online, sabapoznanie, Webinár, ZOOM

Termín	2025/09/25 – online webinár naživo

Sebapoznávanie ako cesta k mentálnemu zdraviu